B2B崔咪TRAMY.

總序∕我的創作歷程　4
新版序∕隨緣成長的心理動力　14
原序∕掌握隨波逐浪的契機　21

隨處都在學習　25
1 隨緣學習的妙方　28
2 在行動中學會真本事　32
3 不斷嘗試的勇氣　36
4 化夢想為真實　41
5 有割捨才有成長　45
6 不輕易說決不　50
7 肯吃苦就長進 56
8 在失敗中求勝 59
9 交談中的新機 64
10 採取行動改變自己　68

隨時培養心情　73
1 你可以選擇快樂　76
2 悠閒生趣喜自在　80
3 隨緣中的雅興　85
4 開朗面對無常　89
5 溫柔的精神餽贈　94
6 綿芋和木樁的啟示　99
7 成長與墮落的分野　103
8 掙脫自毀的衝動　107
9 不被我執套牢　112
10 擾攘中的安寧　117

隨緣經營家庭　123
1 珍惜親情至愛　126
2 締造成長的婚姻　130
3 愛語的力和美　136
4 純真踏實的愛情　141
5 營造家居清趣　145
6 飯香中的情趣　150
7 把家打理好　155
8 濯除心中的屈氣　159
9 不被娛樂綁架　163
10 別被錢愚弄了　168

隨緣成長的心理動力

　　生活是一個活潑、不斷變動的調適過程。它的本質是活的，是有不確定性的。生活要隨著環境的變化，不斷重新學習，作出正確的認知、判斷和回應。

　　每個人都必須終身學習，把握隨緣成長的契機，這才會有好日子過。

　　我們生活在快速變遷的大環境裡，停止學習和成長，就等於衰退或陷入困境。隨著經濟、社會、政治和文化的變遷，個人在工作和生活上的調適，更需要知識、能力和創新。因此，無論在專業技術、健康、婚姻，乃至個人理財、教育子女或心靈生活，都需要隨緣學習和成長。

　　透過隨緣學習和成長，個人的認知基礎（schemas）會豐富活潑起來，產生正確的思考和創意，從而提升解決問題和自我調適的能力。

　　就個人潛能發展而言，心理學家舒茲（William Schutz）把它分成身體、心智、人際和社會等四個範疇。它們的功能之所以能發展良好，就是要隨緣學習和成長，而且要不斷創造學習的機緣和環境。

　　潛能是隨緣學習和成長的產物。就像藏在地底下的礦，必須開採出來，經過冶鍊才能成為可用的金屬和器材。隨緣成長的觀念，不但要用在教育上，同時要用在企業、政治、經濟和科技發展上，形成一種文化才行。

　　隨緣學習成長的人，不但能力好、創意多，更值得注意的是他們的心理調適能力強，在碰到挫折或創傷時，其轉敗為勝或療傷止痛能力也強。

　　我觀察這些生活的佼佼者，對照心智停滯不前的人，發現隨緣成長的心理要素如下：

克服阻抗心理

　　學習是一個向未知世界探尋答案的冒險。我們對於未知的蠻荒世界，有著懼怕和不安的心理機制，而阻止個體冒險，以確保眼前的安全。這是生物性的天賦，目的是避免莽撞，帶來危險。這是每個人都有的天性，至少必須「臨事而懼，好謀而成」。但是個體一旦接受過多的制止、懼怕或威脅性的經驗，就會把主動探尋的好奇心壓抑下來。對於新的情境和變化，佇足不前或者迴避它的挑戰，以致放棄好奇心，放棄學習，甚至尋找逃避責任的心理機制，而形成心理症狀。

　　克服阻抗學習（resistance to learning）的重要關鍵，就是看清事實，提出可行的方案，勉強自己去做該做而不想做、該學而不想學的事。

　　生命是要面對許多挑戰的。面對問題和解決問題是一件痛苦的事，甚至是令人畏懼不前的事。個體願意採取行動，而不是對問題麻木不仁，等著它走開，或藉著種種麻醉（如藥物、酒精或一頭栽進虛擬世界）等方式來逃避問題，是需要努力以赴的。

　　當個體願意承擔起責任，願意忍辛耐苦去面對生活的挑戰時，他的主動性和好奇，會開始活躍起來。這就能克服阻抗心理，成為隨緣學習的主動者。

　　從諸多心理學研究文獻中得知，主動學習者不但在事業上表現優秀，在生活上也幸福健康，這就是最好的回報。

人際動力

　　觀察隨緣學習者的行為特質，發現他們都有一些學習型的朋友，形成一種學習的氣氛和知覺。他們不是「群居終日，言不及義」，而是在交談中產生交流，甚至分享新知和智慧。更重要的是他們彼此分享學習和成長的動機。在同業之間，或許他們保守了自己的營業機密，但透過接觸和互動，卻產生隨緣學習的心理動力。

　　人不可能只靠一種知識生活得好。生涯的每個階段，需要不同的技術和眼界；生活的各個面向，需要多元的知識和智慧。隨緣學習者透過人際互動，接觸不同年齡、不同專業領域的人，總是虛心不自負，與人交談互動。我發現他們善長於心的交談，而不是言詞爭鋒；他們不卑不亢地請教問題，了解對方的本意。

　　他們在觀念上的交流，往往是一種全新的認知，而不是沒有創意的拼湊組合；他們珍惜團體動力所產生的啟發和創造，這在企業裡產生團隊和合作的智慧。畢竟這不是一個單打獨鬥的時代，無論在專業或生活的各個層面，人不能「獨學而無友」，否則必然「孤陋而寡聞」。

　　顯然，人際動力影響學習殊多，要記得與好學的人為友，要找機會參加學習的活動。

積極的期待

　　人怎麼期待，就怎麼行動。每個人都會假定事情會怎麼發展，從而產生預期。如果預期它會往好的方向走，心情就會振作，形成樂觀的思考模式，隨之而來的學習和行動，也變得積極。

　　積極和期待形成目標和動機，它啟動了學習、思考和行動。一般而言，缺乏目標和意義感的人，生活會變得頹廢，心情會變得無聊空虛；對自己有著積極性的期待，就會隨緣成長和學習。

　　心理學家席爾（Michael Scheier）和卡弗爾（Charles Carver）指出：有些人是樂觀的，傾向於在各種狀況下，期待好的結果，有些人是悲觀的，傾向於期待壞的結果；前者體驗著快樂和樂趣所構成的正向情緒，後者則經驗到不安和焦慮的情緒。尤其是本質性悲觀的人，更容易陷於沮喪和無奈。他們隨緣學習和成長的動力，就跟著削弱下來。

　　期待著創造新機，預期能克服眼前的困難，就會引發學習新知的行動，完成自己的目標。積極的期待使人振作，產生隨緣學習的行動力。

習慣最重要

　　隨緣學習是一種習慣，養成這個習慣，將會終身受用。好的學習習慣，不但產生豐富的學習效果，同時能使個體靈活運用所學，產生更多創意。心理學大師柯永河教授指出：心理健康的人，好習慣多，壞習慣少；不健康的人，好習慣少，壞習慣多。好的習慣成就好的性格，好的性格成就好的命運。然而，各種良好的習慣卻來自隨緣學習和成長。

　　透過認知、練習和增強，良好的習慣得以養成；透過典範仿效和社群參與，良好的習慣因耳濡目染而鞏固；透過自我覺察和自我砥礪，良好的習慣會增加和深化。

　　隨緣成長的本質，就是要培養一項一項的好習慣，消除現有的壞習慣，使個體在工作、生活、專業、情緒、待人接物等等，增加有效的解決問題能力。

　　隨緣成長不是一個認知概念，而是一個人在知、情、意三方面整合的行動力。每天給自己訂下計畫當功課，努力去行動並做檢討，不久就能養成隨緣學習的好習慣。如果你能每天反省思考所得，做個札記，更容易見效。

　　把握以上四個關鍵性因素，你就可以成為自強不息、不斷學習成長的人。

　　《隨緣成長》這本書推出新版，除了內容有少許補充修訂之外，在這篇新序裡，特別提出隨緣學習者的心理特質。希望這本書，能給更多讀者帶來有益的學習知識。

不輕易說決不

　　我有幸觀察過許多名人，有機會跟才華出眾的人相處或共事，發現這些人的思考和工作態度，比一般人開放、有彈性。他們不會故步自封，更不會作繭自縛，其性格特質是勇於嘗試，不輕易說不。他們經常跨越保守的界線，吸收新的經驗，打破現有的成見，接受嶄新的想法。

　　當然，我也有機會接觸許多拘謹的人，他們習慣於保守，久之養成狐疑和退縮的態度。他們這裡遲延、那裡猶豫，甚至為自己築一道消極的牆，作為退縮的藉口。他們說：「我發誓過決不做沒把握的事」「決不對大眾公開說話」「決不跳交際舞」等等。這些人一再錯過許多參與、學習和成長的機會，當然也會失去美妙豐富的人生。

　　請不要急著說「決不」，先想想你說的決不是否合理，是否蘊涵著退縮、逃避或非理性的情緒反應。

　　有一位朋友告訴我，在鄉下住著兩戶人家，他們是親兄弟，多年前為爭遺產而鬧翻臉，彼此不相往來。爭鬥期間，兩人因憤怒而異口同聲說：「從此決不跟你來往！」於是這兩家各自禁止子女來往，斷絕彼此的關心，兩家都變得孤立。直到弟弟因車禍意外死亡，哥哥才過去弔喪。那一天他撫著弟弟的棺木痛哭：「弟弟呀！我每天都想來看你，可是我說過決不，而不敢來看你，你知道我有多痛苦嗎？現在我想跟你講話，你怎麼不回答我呢？」

　　誓言「決不」，有時是一種愚蠢。有人說決不跟某一族群通婚，硬把子女的愛情拆散，或者成親之後引來家庭的不和諧。在生活態度方面，有人信誓旦旦，說他決不落淚，其實壓抑眼淚的人，在情緒生活和心理創傷的復原上，都顯得較差。

　　有些人用決不來表示自己的勇氣。他們決不妥協、不願意跟對方談判和解，結果為了小小事情，弄得彼此劍拔弩張。用決不來拒絕人、拒絕解決問題和拒絕理性思考的人，往往會鑄成大錯。許多寶貴的機會不斷流失，他們變成獨夫，與成功絕緣。有一次，我在公共汽車上聽到兩個人的對話：

　　「我決不跟這些達官顯貴往來，即使是同學或老同事都不例外，我就是不喜歡攀龍附鳳。」

　　「我絕對不能接受你這種觀念。」

　　兩人在公車上就辯起來了，彼此都很堅持地固執己見。他們談話越來越激動，面紅脖子粗。我心裡想著，如果一個人決不跟比自己強的人作朋友，那一定會自甘墮落，而不是自命清高。如果對別人的意見決不苟同，那麼他想活在自由開放的社會，日子一定會過得很辛苦，因為他不懂得包容別人的看法。

　　兩個決不就會造成一個大死角。夫妻兩個人都抱著決不接受對方的意見的態度，家庭的幸福就會落入死角，發生問題。生涯上抱著決不做什麼事的立場，那就不懂得接受現實，朝目標迂迴漸進而至的道理。有一對父子的交談是：

「你不到公司去學做生意，你能做什麼？」
「我決不學做生意。」
「你什麼都不會，卻不學，你要當乞丐呀！」
「我決不做生意，當乞丐也沒關係。」

　　也許這是氣話，但是兩個人都屬於絕對思考型的人，他們只有一個看法，是唯一絕對的，如果不遵照自己的想法，就不可能想出什麼好路子，所以兩個決不的人在一起，就構成一個大衝突。

　　我要指出：現代人對於生涯規劃，雖然都知道要依自己的興趣、能力和性向來考量，但老實說，自己真正的興趣、能力和性向，需要投入職場，嘗試一段時間之後，才會清楚地浮現。這時，才能找到自己真正要走的生涯路。依我的觀察，在還沒有找到自己真正喜歡的工作之前，所投入不得不做的工作，往往正是蓄集實力、為理想和目標厚植根柢的所在。因此，抱著決不做什麼行業這種觀念的人，正是故步自封，將來即使找到喜歡的工作，也沒有足夠能力去開拓寬廣的未來。

　　錯把決不當勇氣的人，人生路會越走越窄。你認為永遠不會發生的事，它會在你的身上發生；你認為決不會喜歡的工作，就有可能會遇上它。所以，請別說決不，要多做多學才是。

　　我們有許多理由來解釋「決不」的逃避心理。這些編撰出來的藉口，只是用來欺騙朋友和安慰自己的膽怯、無能和怠惰。只要你看清它，把那些理由丟到一旁，你就能勇敢地面對現實。

　　有一位退休的老先生，每天都待在家裡。家裡的人鼓勵他參加宗教的服務團隊，他說「決不參加這些活動」。眼看他每天孤獨一個人，意氣日漸消沉。一個在服務性社團做事的朋友，連說帶哄把他帶去參加活動，幾次以後，他成為活躍的義工幹部。

　　自命清高的決不，也會使人變得僵化，令人失去活力。有一位先生常常覺得頭痛，藥石罔效。醫師問：

「你喝酒嗎？」
「決不。我滴酒不沾，也不應酬。」
「你抽菸嗎？」
「決不。我看到別人抽菸就討厭，我恨死菸味。」
「你會去娛樂或休閒場所消費嗎？例如KTV、打保齡球、撞球等等？」
「決不。你認為我是那種人嗎？我規規矩矩的生活。」
「老兄！你的病情其實很簡單，你把自己綁得太緊，看得太牢，只要你放鬆一下，病情就會較好的。」

　　生活中遵守原則，保持紀律，是為了使生活過得更充實、更有活力。不過，有原則就會有例外，如果我們死守原則，輕易說決不，那就會被綁死，失去創造力和智慧。至於把決不當藉口，作為憤怒、懈怠、退卻時的發洩，那就會破壞生活和影響身心健康。